Fysiek

Wat zijn jouw sportdoelen?

Zo min mogelijk doen

2 tot 3 keer per week sporten

Meedoen met een wedstrijd

Waar denk je aan bij het woord 'Sportschool'?

Een plek die elke maand geld van je rekening afschrijft

Je tweede thuis

Waar denk je aan bij het woord 'planken'?

Een stapel houten planken

30 seconden lijden

Je eigen record planken verbreken

Je sport om....

Je schuldgevoel kwijt te raken (één keer per jaar)

Er goed uit te zien in bikini

Je lichaam te pushen en persoonlijke records te verbreken

Na vier verdiepingen traplopen voel je je:

Volledig buiten adem (en 15 minuten later nog steeds)

Een beetje moe, maar dit laat je niet merken

Fris en ontspannen

Wat doe je het liefst in het weekend?

Alles wat God verboden heeft

Slapen, netflixen, eten

Iets actiefs zoals wandelen, fietsen, tuinieren

Hoe breng je je dag voornamelijk door?

Ik zit vooral

Door 50% van de dag te bewegen en 50% van de dag te zitten

Zeer actief

Voeding

Hoeveel water/thee/koffie heb je gisteren gedronken in liters?

Geen tot een halve liter

1 liter

1,5 liter of meer

Hoeveel dagen in de week gebruik je verse ingrediënten bij je maaltijden?

0 tot 3 dagen

4 tot 6 dagen

Elke dag

Hoeveel grote maaltijden eet je per dag?

1

2 tot 3

4 of meer

Hoeveel glazen frisdrank/sap/smoothies drink je per dag?

4 glazen of meer

1 tot 3 glazen

Geen

Hoeveel opscheplepels gekookte groente eet je?

0 tot 2

3 tot 5

6 of meer

Als je pasta, brood en rijst eet, waar kies je dan voor?

Altijd volkoren

Soms volkeren, soms wit

Altijd wit

Hoe vaak eet of snack je iets tussen de maaltijden door? (zowel gezond als ongezond)

0

1 tot 3

4 of meer

Mentaal

Ik voel me fit

Totaal niet

Nooit zo fit geweest

De plannen die ik maak voer ik altijd uit

Nooit

Altijd

Ik ben tevreden met mezelf

Totaal niet

Heel erg

Ik word elke dag uitgeslapen wakker

Nooit

Elke dag

Ik heb plezier in de dingen die ik doe

Nooit

Altijd

Ik ervaar dagelijks spanning

Nooit

Dagelijks

Ik maak dagelijks tijd voor mezelf

Nooit

Dagelijks

Jouw persoonlijke email

Voornaam

Jouw mobiele telefoonnummer