1
2
3
4
5
6
Fysiek
Wat zijn jouw sportdoelen?
Zo min mogelijk doen
2 tot 3 keer per week sporten
Meedoen met een wedstrijd
Waar denk je aan bij het woord 'Sportschool'?
House of Horror
Een plek die elke maand geld van je rekening afschrijft
Je tweede thuis
Waar denk je aan bij het woord 'planken'?
Een stapel houten planken
30 seconden lijden
Je eigen record planken verbreken
Je sport om....
Je schuldgevoel kwijt te raken (één keer per jaar)
Er goed uit te zien in bikini
Je lichaam te pushen en persoonlijke records te verbreken
Na vier verdiepingen traplopen voel je je:
Volledig buiten adem (en 15 minuten later nog steeds)
Een beetje moe, maar dit laat je niet merken
Fris en ontspannen
Wat doe je het liefst in het weekend?
Alles wat God verboden heeft
Slapen, netflixen, eten
Iets actiefs zoals wandelen, fietsen, tuinieren
Hoe breng je je dag voornamelijk door?
Ik zit vooral
Door 50% van de dag te bewegen en 50% van de dag te zitten
Zeer actief
Voeding
Hoeveel water/thee/koffie heb je gisteren gedronken in liters?
Geen tot een halve liter
1 liter
1,5 liter of meer
Hoeveel dagen in de week gebruik je verse ingrediënten bij je maaltijden?
0 tot 3 dagen
4 tot 6 dagen
Elke dag
Hoeveel grote maaltijden eet je per dag?
1
2 tot 3
4 of meer
Hoeveel glazen frisdrank/sap/smoothies drink je per dag?
4 glazen of meer
1 tot 3 glazen
Geen
Hoeveel opscheplepels gekookte groente eet je?
0 tot 2
3 tot 5
6 of meer
Als je pasta, brood en rijst eet, waar kies je dan voor?
Altijd volkoren
Soms volkeren, soms wit
Altijd wit
Hoe vaak eet of snack je iets tussen de maaltijden door? (zowel gezond als ongezond)
0
1 tot 3
4 of meer
Mentaal
Ik voel me fit
Totaal niet
Nooit zo fit geweest
De plannen die ik maak voer ik altijd uit
Nooit
Altijd
Ik ben tevreden met mezelf
Totaal niet
Heel erg
Ik word elke dag uitgeslapen wakker
Nooit
Elke dag
Ik heb plezier in de dingen die ik doe
Nooit
Altijd
Ik ervaar dagelijks spanning
Nooit
Dagelijks
Ik maak dagelijks tijd voor mezelf
Nooit
Dagelijks
Jouw persoonlijke email
Voornaam
Jouw mobiele telefoonnummer
Analyseren…
VORIGE
VOLGENDE
VERZENDEN