Hoe ziet een Bootcamp voor beginners eruit?
Speelse, uitdagende, maar toch ontspannen trainingssessies in één van de Amsterdamse parken.
Een uur dat geheel focust op krachttraining en conditie. Tijdens dit uur wordt er gebruik gemaakt van kettlebells, elastieken, banken, hekken en je eigen lichaamsgewicht.
Veel lol en plezier en een voldaan gevoel aan het eind van de les.
Voor wie is de Bootcamp voor beginners?
Voor iedereen. Maar vooral als je nieuw bent met sporten, een blessure hebt gehad, 40+ bent en wilt sporten op je eigen niveau
Wat is het voordeel van de Bootcamp voor beginners?
Je kunt sporten op je eigen niveau. De training wordt altijd zo gemaakt dat er verschillende mogelijkheden zijn voor verschillende niveaus. Ook sport je met een groep mensen waardoor je sneller gemotiveerd bent om te komen. En we zorgen ervoor dat het naast hard werken ook gezellig is.
Wat neem ik mee naar een training?
Een flesje water en eventueel een handdoek. Verder zorgen wij voor alle spullen. Laat je sieraden thuis en trek kleding en schoenen aan waar je makkelijk in kan bewegen. Voor de zekerheid een regenjas meenemen kan nooit kwaad in Nederland.
Wat zijn de kwalificaties van de trainers bij YourGoals?
Alles trainers hebben minstens en Sport&Bewegen niveau 4 opleiden, ALO of vergelijkbaar in combinatie met aanvullende certificaten zoals: AALO fitness trainer, Strength coach Eleiko, Functional trainer Eleiko, Voedingsdeskundige Chivo, NASM, MILO. Als trainers blijven we ook ontwikkelen op het gebied van sport, voeding en mentale ondersteuning
Hoelang duurt een trainingssessie?
Een trainingssessie is 60 minuten.
Hoe vaak in de week moet ik trainen?
Je wilt in ieder geval 3-4 keer in de week aan het sporten zijn of intensief in beweging. Dus je kunt zo vaak komen trainen of de Bootcamp voor beginners combineren met een flinke wandeling, hardlopen of iets wat bij jou past qua sporten.
Ben ik fit genoeg voor een Bootcamp voor beginners?
Ja sowieso! Dat is het fijne aan de Bootcamp voor beginners. Iedereen kan hier aan meedoen. Heb je nog nooit gesport, ben je herstellende van een blessure, heb je arthrose of wil je niet meer sporten met hele fanatieke mensen. Dan is deze training ideaal. Iedereen sport op eigen niveau en daarnaast is het ook erg gezellig.
Kan ik iemand meenemen naar de training?
Ja zeker weten! Je mag altijd iemand meenemen. Laat het altijd van tevoren weten zodat de trainer weet wie er komen.
Wat kost de Bootcamp voor beginners?
Je kunt al sporten vanaf € 25,- per maand. We hebben verschillende abonnementen en een rittenkaart afhankelijk van hoe vaak je wilt komen trainen.
Gaat de training door bij slecht weer?
In principe gaat de training altijd door. Alleen bij storm, onweer of gladheid niet. Op kou en regen kun je je heel goed kleden. En mijn ervaring is dat het aantal trainingen waar het echt slecht weer is, vallen echt reuze mee. Een voordeel van sporten met slecht weer is dat je je na de training extra voldaan voelt!
Kan ik een proefles volgen?
Per training doen er maximaal 15 mensen mee. Op deze manier krijgt iedereen evenveel aandacht.
Ik ben nog geen 40+, kan ik toch meedoen?
De leeftijd is eerder een richtlijn, maar zeker geen regel. Naarmate je wat ouder wordt, wordt de stap om iets nieuws te proberen op het gebied van sport groter. Je hebt immers sneller blessures, en herstellen duurt langer. Ik wil die stap kleiner maken, door je welkom te heten in een groep waarin je je fijn en veilig voelt. Met mensen die in dezelfde situatie zitten: we zijn nog niet topfit, maar willen dat best worden. Bovendien is het gezellig met de groep, en regelmatig drinken we na afloop nog gezellig een bakje koffie.
Kan ik met de Bootcamp voor beginners afvallen?
Wanneer je regelmatig meedoet met de bootcamps, is het zeker mogelijk om af te vallen. Je wordt sowieso fitter en sterker, en meestal ook strakker. Je eigen inzet tijdens de lessen is natuurlijk belangrijk. Zorg dat je zo vaak mogelijk komt. Ik raad ook aan om je voeding eens kritisch onder de loep te nemen. Daar kan ik je bij helpen. Wanneer je dat ook aanpakt, zie je veel sneller resultaat. Op iedere leeftijd!
Is het de bedoeling dat ik op een gegeven moment doorstroom naar een bootcamp voor gevorderden?
Nee, dat is niet nodig. Bij een bootcamp kun je de training meestal zelf zo zwaar maken als je zelf wil. Door een hoger bankje te kiezen, een plank met je knieën van de grond te doen of door harder te lopen bijvoorbeeld. Daarom kun je ook binnen deze groep flink groeien. Natuurlijk kun je altijd kijken of de Fit & Safe bootcamp iets voor je is, maar je kunt ook lekker in je eigen vaste groep blijven.
Ik weet niet of ik mee kan komen, kan ik het een keer uitproberen?
Een proefles is bij YourGoals altijd gratis. Kom het dus gewoon eens proberen. Wedden dat het heel erg meevalt? Sporten verhoogt de aanmaak van endorfinen in je lichaam, waardoor je je gelukkiger voelt. Voor je het weet zit jij ook op bootcamp!