Hoe ziet een bootcamp training eruit?
We hebben 2 soorten bootcamp training. De Fit & Safe bootcamp speciaal voor vrouwen. Die ziet er zo uit:
Intensieve, speelse, uitdagende, maar toch ontspannen trainingssessies in één van de Amsterdamse parken.
Een uur dat geheel focust op krachttraining, conditie en zelfverdedigingstechnieken. Tijdens dit uur wordt er gebruik gemaakt van kettlebells, elastieken, trapkussens en je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbeweging zoals rennen, springen, trekken en duwen.
En we hebben een Bootcamp voor beginners voor iedereen. Deze training ziet er zo uit:
Speelse, uitdagende, maar toch ontspannen trainingssessies in één van de Amsterdamse parken.
Een uur dat geheel focust op krachttraining en conditie. Tijdens dit uur wordt er gebruik gemaakt van kettlebells, elastieken, banken, hekken en je eigen lichaamsgewicht. In deze training sport iedereen op eigen niveau.
Voor wie is de Fit & Safe bootcamp training?
De training is speciaal voor vrouwen.
Voor wie is de Bootcamp voor beginners?
Voor iedereen. Maar vooral als je nieuw bent met sporten, een blessure hebt gehad, 40+ bent en wilt sporten op je eigen niveau
Wat is het voordeel van een bootcamp training
Je wordt sterker en fitter. Je krijgt meer zelfvertrouwen en je bent ook nog eens in de buitenlucht.
En omdat je samen in een groep traint ben je sneller gemotiveerd om te komen.
Wat neem ik mee naar een training?
Een flesje water en eventueel een handdoek. Verder zorgen wij voor alle spullen. Laat je sieraden thuis en trek kleding en schoenen aan waar je makkelijk in kan bewegen. Voor de zekerheid een regenjas meenemen kan nooit kwaad in Nederland.
Wat zijn de kwalificaties van de trainers bij YourGoals?
Alles trainers hebben minstens en CIOS of Sport & Bewegen niveau 4 opleiden, ALO of vergelijkbaar in combinatie met aanvullende certificaten zoals: AALO fitness trainer, Strength coach Eleiko, Functional trainer Eleiko, Voedingsdeskundige Chivo, NASM, MILO. Als trainers blijven we ook ontwikkelen op het gebied van sport, voeding en mentale ondersteuning.
Hoelang duurt een trainingssessie?
Een trainingssessie is 60 minuten.
Hoe vaak in de week moet ik trainen?
Je wilt in ieder geval 3-4 keer in de week aan het sporten zijn of intensief in beweging. Dus je kunt zo vaak komen trainen of de bootcamp training combineren met een flinke wandeling, hardlopen of iets wat bij jou past qua sporten.
Ben ik fit genoeg voor een bootcamp training?
Dat ligt eraan. Heb je nog nooit gesport of ben je net begonnen, dan is de Bootcamp voor beginners geschikt.
Heb je ervaring met sporten, ben je al fitter en op zoek naar een nieuwe uitdagende training dan is de Fit & Safe bootcamp iets voor jou.
Kan ik een vriend(in) meenemen?
Ja zeker weten! Je mag altijd iemand meenemen. Laat het altijd van tevoren weten zodat de trainer weet wie er komen.
Wat kost de Fit & Safe bootcamp training?
Je kunt al sporten vanaf € 25,- per maand. We hebben verschillende abonnementen en een rittenkaart afhankelijk van hoe vaak je wilt komen trainen.
Gaat de training door bij slecht weer?
In principe gaat de training altijd door. Alleen bij storm, onweer of gladheid niet. Op kou en regen kun je je heel goed kleden. En mijn ervaring is dat het aantal trainingen waar het echt slecht weer is, vallen echt reuze mee. Een voordeel van sporten met slecht weer is dat je je na de training extra voldaan voelt!
Hoeveel deelnemers trainen er per bootcamp training?
Er zijn maximaal 12-15 deelnemers per training. Op deze manier krijgt iedereen veel aandacht en kun je sneller resultaat boeken.
Kan ik een proefles volgen?
Zeker. Een proefles is gratis. Je kunt je meteen aanmelden voor een proefles of je kunt een whatsapp bericht sturen. Dan plannen we het zo snel mogelijk in.
