We hebben allemaal, bewust of onbewust, doelen gesteld in ons leven. Bijvoorbeeld op school om je diploma te halen, op werk om targets te halen of misschien heb je een keer persoonlijke doelen gesteld. Toch blijft doelen stellen een kunst an sich. Om het wat gemakkelijker te maken heb ik een stappenplan gemaakt. Je kunt […]

Ik ben gek op water en drink bijna niks anders. Maar ik hoor geregeld van mensen dat – wanneer ze het voor het kiezen hebben – toch frisdrank, limonade of een sportdrankje prefereren. Om het drinken van water voor iedereen aantrekkelijk te maken, hierbij vier manieren het spannender te maken! Laat je water beter smaken! […]

In het leven heb je — heel simpel gezien — twee keuzes: je leeft het leven van een ander of je leeft je eigen leven. Hiermee bedoel ik eigenlijk te zeggen dat, wanneer je geen doelen, normen en waarden hebt in het leven, je geleefd zult worden door het leven en door de mensen om […]

Uit onderzoek blijkt dat slechts twee procent van de sporters de gewenste resultaten bereikt zonder een persoonlijke trainer. Zonde! Maar toch ook best begrijpelijk. Als je nagaat dat je met personal trainer, constante individuele begeleiding krijgt tijdens je trainingsmomenten én daarbuiten. Maar niet iedereen kan zich een personal trainer veroorloven. Toch betekent dit niet meteen […]

Wanneer je op een doordeweekse avond door het Vondelpark loopt zie je overal mensen trainen tijdens bootcamp trainingen. Bij YourGoals zijn we ook gek op bootcamp en geven met veel plezier de trainingen.Bootcamp kan wat intimiderend klinken, daarom geven we 9 redenen waarom iedereen eens zou moeten bootcampen!   1. Boorcamp = buitenlucht! Hoewel ikzelf gek […]

Oké, je wilt gezonder en fitter worden. Of misschien wil je afvallen of juist fysiek en mentaal sterker worden. Hoe begin je dan? En wat zijn de belangrijkste punten om dit te bereiken? Hierbij mijn tien tips om een gezond, energiek en leuk leven te lijden. 1. Afvallen? Op zoek naar balans Balans is extreem […]