Ik ben gek op water en drink bijna niks anders. Maar ik hoor geregeld van mensen dat – wanneer ze het voor het kiezen hebben – toch frisdrank, limonade of een sportdrankje prefereren. Om het drinken van water voor iedereen aantrekkelijk te maken, hierbij vier manieren het spannender te maken! Laat je water beter smaken! […]
LEES MEER
In het leven heb je — heel simpel gezien — twee keuzes: je leeft het leven van een ander of je leeft je eigen leven. Hiermee bedoel ik eigenlijk te zeggen dat, wanneer je geen doelen, normen en waarden hebt in het leven, je geleefd zult worden door het leven en door de mensen om […]
LEES MEER
Uit onderzoek blijkt dat slechts twee procent van de sporters de gewenste resultaten bereikt zonder een persoonlijke trainer. Zonde! Maar toch ook best begrijpelijk. Als je nagaat dat je met personal trainer, constante individuele begeleiding krijgt tijdens je trainingsmomenten én daarbuiten. Maar niet iedereen kan zich een personal trainer veroorloven. Toch betekent dit niet meteen […]
LEES MEER
Ik ben gek op soep. Het is gezond, het vergt geen ingewikkelde kookkunsten en je kunt er een aantal dagen van genieten door het op te warmen.En ik ben niet alleen gek op soep, maar ook op pompoen. Daarom dit keer: pompoensoep! Een heerlijk en gezond recept, al zeg ik het zelf. Ingrediënten (6 […]
LEES MEER
Wanneer je op een doordeweekse avond door het Vondelpark loopt zie je overal mensen trainen tijdens bootcamp trainingen. Bij YourGoals zijn we ook gek op bootcamp en geven met veel plezier de trainingen.Bootcamp kan wat intimiderend klinken, daarom geven we 9 redenen waarom iedereen eens zou moeten bootcampen! 1. Boorcamp = buitenlucht! Hoewel ikzelf gek […]
LEES MEER
Snijbiet is een vergeten groente die je niet snel in de grote supermarkten zult vinden. Het lijkt een beetje op spinazie, maar heeft wat meer bite. Ik ben zelf drie jaar geleden voor het eerst in aanraking gekomen met snijbiet. En had ik alleen een makkelijk recept nodig om te maken dat ook heerlijk smaakt. […]
LEES MEER
Niet uitgerust wakker worden, je futloos voelen en niet genoeg puf hebben om de dingen te doen die je juist zo graag wilt doen. Klinkt dit bekend? Je bent niet de enige. Een van de meest gehoorde doelen van de vrouwen die bij mij komen trainen is het krijgen van meer energie. Hoewel ik groot […]
LEES MEER
Oké, je wilt gezonder en fitter worden. Of misschien wil je afvallen of juist fysiek en mentaal sterker worden. Hoe begin je dan? En wat zijn de belangrijkste punten om dit te bereiken? Hierbij mijn tien tips om een gezond, energiek en leuk leven te lijden. 1. Afvallen? Op zoek naar balans Balans is extreem […]
LEES MEER
Een makkelijk gezond recept. Ik ben gek op soep. Het is lekker, enorm gezond en praktisch. Door soep krijg je namelijk op een simpele, snelle manier veel groenten en voedingsstoffen binnen. Dat lukt zeker met deze gezonde wortel-bloemkoolsoep! Bovendien kun je soms wel vijf dagen van een gemaakte portie genieten. Deze wortel-bloemkoolsoep is een van […]
LEES MEER
