Net als bij e-mails in je inbox, blijven de gezondheidsgevolgen van te lang zitten zich opstapelen. We hebben niet nog een onderzoek nodig om ons te vertellen dat langdurig zitten niet alleen kan leiden tot een algehele inactieve levensstijl, maar dat het ook schadelijk kan zijn voor het lichaam en de geest. Daarom leg ik 10 […]
LEES MEER
Op de lijst van fantastische fysieke activiteiten staat hardlopen vrij hoog! Bovendien zijn er de calorieën die je moet verbranden en de praktische voordelen van het gemak en de betaalbaarheid. Vanuit gezondheidsoogpunt is het echter een geweldige manier om zowel je lichaam als je hersenen in goede conditie te houden. Hardlopen kan een belangrijke stemmingsbooster […]
LEES MEER
Een typische vraag die iedereen zichzelf vast en zeker heeft gesteld. Het vinden van tijd om te sporten kan voor veel mensen een grote uitdaging zijn. Sporten is belangrijk, maar we weten dat je een baan hebt, een gezin om voor te zorgen, familie, vrienden, huishoudelijke taken, boodschappen en, je weet wel, de behoefte aan rust […]
LEES MEER
Je hoeft geen angststoornis of depressie te hebben om mediteren te overwegen. Als werkende vrouw, of je nu een kantoormedewerker, een verpleegster of een bedrijfsleider bent, heb je zeker te maken gekregen met professionele verplichtingen, deadlines en gezinsverplichtingen die je onder druk kunnen zetten. Hoe kun je je energie opladen in een wereld die elke dag […]
LEES MEER
Als werkende vrouw en mogelijk een moeder, kan het regelen van je werk, gezinsleven, huiselijke verantwoordelijkheden en sociaal leven overweldigend zijn. Een aantal tips om regelmatig te trainen kunnen je helpen om tijd vrij te maken voor jezelf. Tips om regelmatig te blijven trainen Het onderhouden van fysieke activiteit en het in vorm krijgen van […]
LEES MEER
De darm is fysiologisch gezien ons "tweede brein", het is direct verbonden met onze emoties. Zelfs zonder ziekte of slecht eten kan het ons leven moeilijk maken. Het kan namelijk zijn dat stress darmklachten veroorzaakt. Wie heeft er geen kleine of grote spijsverteringsstoornissen ervaren enkel en alleen door angst, boosheid, verdriet of angst? Het kan […]
LEES MEER
De eerste dagen van de slimme lockdown als gevolg van het coronavirus lijken misschien draaglijk, maar fysieke inactiviteit kan al snel een fysiek probleem worden, net als een psychologisch probleem. Naar buiten gaan om te sporten is een goede remedie. Maar hoe vaak moet je sporten voor een gezonde balans? Spoiler alert: het is best vol […]
LEES MEER
Ga je weer naar de sportschool na een lange periode van niets doen? Dan kun je dit het beste rustig weer opbouwen, en rekening houden met je lichaam. Zo voorkom je blessures zoveel mogelijk. Je kunt niet je training oppakken waar je enkele weken geleden gestopt bent. Je moet een stap terug nemen. Lees de […]
LEES MEER
We hebben allemaal, bewust of onbewust, doelen gesteld in ons leven. Bijvoorbeeld op school om je diploma te halen, op werk om targets te halen of misschien heb je een keer persoonlijke doelen gesteld. Toch blijft doelen stellen een kunst an sich. Om het wat gemakkelijker te maken heb ik een stappenplan gemaakt. Je kunt […]
LEES MEER
