Heb je te maken met ongewenst gedrag op het werk? Je bent niet de enige. Studies tonen aan dat slechts één op de 10 slachtoffers er melding van maakt, en dat slechts 17% er zelf tegen optreedt. Hoewel er verschillende soorten ongewenst gedrag op het werk zijn, krijgen seksuele de meeste aandacht. Ongeacht of het […]
LEES MEER
Als je denkt aan een zelfverzekerde, onafhankelijke vrouw, denk je dan aan jezelf? Omstandigheden definiëren geen sterke, onafhankelijke vrouwen. Een onafhankelijke vrouw kan het beste uit haar situatie halen en hard werken om deze te verbeteren met behoud van haar innerlijke kracht en waarden. Een sterke, onafhankelijke vrouw zijn is tegenwoordig moeilijker, met alle invloed […]
LEES MEER
Het darm microbioom is een complex systeem dat onverteerbare stoffen aanvalt en de groei van ziekteverwekkende bacteriën tegengaat. Het is verantwoordelijk voor de gezondheid van de darmen (en daarmee voor je hele gezondheid). Ieders darmflora is uniek. Ieder mens heeft ongeveer 100 biljoen microben in het lichaam, meestal in het spijsverteringskanaal. Net als vingerafdrukken is […]
LEES MEER
Power walking is een wandelstijl in een gestaag, energiek en stevig tempo. Je loopt met krachtige armbewegingen, met stevige, grote voetstappen, sneller dan de natuurlijke manier van lopen, om de voordelen voor de gezondheid te vergroten. Als je het goed doet, kan power walking een uitstekend alternatief zijn voor de meeste andere aerobe activiteiten. Het […]
LEES MEER
Het volgen van een detox-kuur kan op bepaalde momenten van het jaar zeer nuttig zijn, vooral na de feestdagen en aan het begin van een nieuw jaar. Een zuiverende kuur kan een uitstekende manier zijn om het lichaam te ontgiften en weer op de rails te krijgen. Als je het hebt over het ontgiften van […]
LEES MEER
Het is een uitdaging om je gezonde levensstijl te behouden met Kerstmis, want het zijn niet die 2-3 dagen van de viering, maar de hele periode voor Kerstmis die eraan voorafgaat! Met deze 10 gezonde voedingstips voor de feestdagen overleef jij de decembermaand. De decembermaand: gezonde voedingstips voor de feestdagen Eten en Kerstmis: Onze goede […]
LEES MEER
Je staat op, maakt het ontbijt klaar, brengt de kinderen naar school, gaat naar het werk, komt thuis nadat je naar de supermarkt bent geweest, maakt het avondeten klaar terwijl je thuis de 'klusjes' afmaakt... Met het snelle leven dat we nu hebben, kan ontspanning eerder een luxe lijken die slechts een paar mensen zich kunnen […]
LEES MEER
Naarmate de dagen korter worden, kan de kou zelfs de meest gemotiveerde sporters ontmoedigen, en zonder wilskracht is het makkelijk om het weer als excuus te gebruiken om niet te trainen. Terwijl hardlopen in de kou misschien eigenlijk heel lekker is. De kou is altijd een goede stressfactor geweest voor de mens. Aanpassing aan de kou […]
LEES MEER
Iedereen weet dat een goede nachtrust noodzakelijk is voor het goed functioneren en het welzijn van het lichaam, net als gezond eten of regelmatig sporten. Maar als je meer last hebt van geheugenproblemen, geïrriteerdheid, minder seksuele, sportieve en werkprestaties, dan is dit artikel voor jou! Een goede nachtrust houdt je fit We zullen het hebben […]
LEES MEER
