We hebben allemaal, bewust of onbewust, doelen gesteld in ons leven. Bijvoorbeeld op school om je diploma te halen, op werk om targets te halen of misschien heb je een keer persoonlijke doelen gesteld. Toch blijft doelen stellen een kunst an sich. Om het wat gemakkelijker te maken heb ik een stappenplan gemaakt. Je kunt […]

In het leven heb je — heel simpel gezien — twee keuzes: je leeft het leven van een ander of je leeft je eigen leven. Hiermee bedoel ik eigenlijk te zeggen dat, wanneer je geen doelen, normen en waarden hebt in het leven, je geleefd zult worden door het leven en door de mensen om […]

Uit onderzoek blijkt dat slechts twee procent van de sporters de gewenste resultaten bereikt zonder een persoonlijke trainer. Zonde! Maar toch ook best begrijpelijk. Als je nagaat dat je met personal trainer, constante individuele begeleiding krijgt tijdens je trainingsmomenten én daarbuiten. Maar niet iedereen kan zich een personal trainer veroorloven. Toch betekent dit niet meteen […]

Oké, je wilt gezonder en fitter worden. Of misschien wil je afvallen of juist fysiek en mentaal sterker worden. Hoe begin je dan? En wat zijn de belangrijkste punten om dit te bereiken? Hierbij mijn tien tips om een gezond, energiek en leuk leven te lijden. 1. Afvallen? Op zoek naar balans Balans is extreem […]

Een makkelijk gezond recept. Ik ben gek op soep. Het is lekker, enorm gezond en praktisch. Door soep krijg je namelijk op een simpele, snelle manier veel groenten en voedingsstoffen binnen. Dat lukt zeker met deze gezonde wortel-bloemkoolsoep! Bovendien kun je soms wel vijf dagen van een gemaakte portie genieten. Deze wortel-bloemkoolsoep is een van […]

Zo begon ik - Miou - met YourGoals Mijn naam is Miou. In 2014 ben ik begonnen met YourGoals – vertaald ‘Jouw Doelen’, alleen klinkt dat wat minder lekker. Dit doe ik samen met mijn broer Manno. We hebben dezelfde interesse in sport en gezondheid. Manno is daarnaast een held in online marketing. Daardoor kan […]

We zitten teveel; in de auto, op kantoor en thuis – op de bank. Hoewel dit soms heerlijk kan zijn (‘he, he, ik zit’) is het niet per se goed. Door al dat zitten wordt onze heupspier namelijk verkort en verkorte heupspieren brengen fysieke problemen en ongemakken met zich mee. Knie- en rugpijn bijvoorbeeld.En, doordat […]

In deze handleiding wordt er in slechts een paar stappen uitgelegd wat de mogelijkheden zijn van het Virtuagym Online Portaal. Lees deze handleiding helemaal door. Allereerst krijg je beschikking over een klant account, waarmee je de nodige handelingen doorloopt om je eigen gezonde leefstijl te managen, dit doe je aan de hand van de volgende […]

Graag deel ik met jullie waarom een samenwerking met VirtuaGym aanga en waarom het mij en jullie ontzettend veel gaat helpen. Ik ben gaan kijken wat veel tijd kost. Er kwamen drie dingen naar voren die minimaal 50% van de tijd in beslag namen en waar ik iets aan moest doen. Administratie rondom de leden […]