We hebben allemaal, bewust of onbewust, doelen gesteld in ons leven. Bijvoorbeeld op school om je diploma te halen, op werk om targets te halen of misschien heb je een keer persoonlijke doelen gesteld. Toch blijft doelen stellen een kunst an sich. Om het wat gemakkelijker te maken heb ik een stappenplan gemaakt. Je kunt […]

In het leven heb je — heel simpel gezien — twee keuzes: je leeft het leven van een ander of je leeft je eigen leven. Hiermee bedoel ik eigenlijk te zeggen dat, wanneer je geen doelen, normen en waarden hebt in het leven, je geleefd zult worden door het leven en door de mensen om […]

Niet uitgerust wakker worden, je futloos voelen en niet genoeg puf hebben om de dingen te doen die je juist zo graag wilt doen. Klinkt dit bekend? Je bent niet de enige. Een van de meest gehoorde doelen van de vrouwen die bij mij komen trainen is het krijgen van meer energie. Hoewel ik groot […]

Oké, je wilt gezonder en fitter worden. Of misschien wil je afvallen of juist fysiek en mentaal sterker worden. Hoe begin je dan? En wat zijn de belangrijkste punten om dit te bereiken? Hierbij mijn tien tips om een gezond, energiek en leuk leven te lijden. 1. Afvallen? Op zoek naar balans Balans is extreem […]

Niet iedereen kan zichzelf motiveren om naar de sportschool, bootcamp training of andere sport te gaan. Zeker wanneer het koud is of veel regent en je veel liever thuis blijft om lekker te Netflix-en is het super handig om een sportmaatje a.k.a. Een persoonlijke motivator te hebben. En dat is niet de enige reden waarom […]

Zo begon ik - Miou - met YourGoals Mijn naam is Miou. In 2014 ben ik begonnen met YourGoals – vertaald ‘Jouw Doelen’, alleen klinkt dat wat minder lekker. Dit doe ik samen met mijn broer Manno. We hebben dezelfde interesse in sport en gezondheid. Manno is daarnaast een held in online marketing. Daardoor kan […]