Hoofdpijn komt zonder waarschuwing vooraf; soms kun je ze negeren en naar de achtergrond duwen. Echter, met een migraineachtige uitstraling kan de pijn het meest verschrikkelijke gevoel zijn dat je ooit hebt gehad. Alsof het zich over de voorzijde van je hoofd schuift. Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn? En is sport een vriend of een […]

Hoewel iedereen slappe armen kan hebben, komt dit probleem meer voor bij vrouwen. Omdat je nu nog geen sterke armen hebt, wil niet zeggen dat je ze niet kunt krijgen. Veel mensen begrijpen niet waarom ze überhaupt slappe armen hebben en vragen zich dan ook af of ze er iets aan kunnen doen! Of je […]

We weten dat menstruatie vervelend kan zijn, vooral als het gepaard gaat met buikpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en een slecht humeur. Echter, op het gebied van gezondheid gaan menstruatie en sport hand in hand! Op de vraag: 'zal ik trainen tijdens mijn menstruatie' kan ik dus zeker 'ja' antwoorden. Zeker als je de volgende tips volgt. Trainen […]

Net als bij e-mails in je inbox, blijven de gezondheidsgevolgen van te lang zitten zich opstapelen. We hebben niet nog een onderzoek nodig om ons te vertellen dat langdurig zitten niet alleen kan leiden tot een algehele inactieve levensstijl, maar dat het ook schadelijk kan zijn voor het lichaam en de geest. Daarom leg ik 10 […]

Op de lijst van fantastische fysieke activiteiten staat hardlopen vrij hoog! Bovendien zijn er de calorieën die je moet verbranden en de praktische voordelen van het gemak en de betaalbaarheid. Vanuit gezondheidsoogpunt is het echter een geweldige manier om zowel je lichaam als je hersenen in goede conditie te houden. Hardlopen kan een belangrijke stemmingsbooster […]

Een typische vraag die iedereen zichzelf vast en zeker heeft gesteld. Het vinden van tijd om te sporten kan voor veel mensen een grote uitdaging zijn. Sporten is belangrijk, maar we weten dat je een baan hebt, een gezin om voor te zorgen, familie, vrienden, huishoudelijke taken, boodschappen en, je weet wel, de behoefte aan rust […]

Je hoeft geen angststoornis of depressie te hebben om mediteren te overwegen. Als werkende vrouw, of je nu een kantoormedewerker, een verpleegster of een bedrijfsleider bent, heb je zeker te maken gekregen met professionele verplichtingen, deadlines en gezinsverplichtingen die je onder druk kunnen zetten. Hoe kun je je energie opladen in een wereld die elke dag […]

Als werkende vrouw en mogelijk een moeder, kan het regelen van je werk, gezinsleven, huiselijke verantwoordelijkheden en sociaal leven overweldigend zijn. Een aantal tips om regelmatig te trainen kunnen je helpen om tijd vrij te maken voor jezelf. Tips om regelmatig te blijven trainen Het onderhouden van fysieke activiteit en het in vorm krijgen van […]

De darm is fysiologisch gezien ons "tweede brein", het is direct verbonden met onze emoties. Zelfs zonder ziekte of slecht eten kan het ons leven moeilijk maken. Het kan namelijk zijn dat stress darmklachten veroorzaakt. Wie heeft er geen kleine of grote spijsverteringsstoornissen ervaren enkel en alleen door angst, boosheid, verdriet of angst?  Het kan […]

De eerste dagen van de slimme lockdown als gevolg van het coronavirus lijken misschien draaglijk, maar fysieke inactiviteit kan al snel een fysiek probleem worden, net als een psychologisch probleem. Naar buiten gaan om te sporten is een goede remedie. Maar hoe vaak moet je sporten voor een gezonde balans? Spoiler alert: het is best vol […]