Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen in Nederland worden lastiggevallen. Natuurlijk leven we in een van de veiligste landen ter wereld, maar het kan gebeuren wanneer we het het minst verwachten en dan is het alsnog een schok. Toen ik jonger was, wilde ik nooit zelfverdediging leren. Tot op een dag dat mijn EIGEN vriendje […]
Ik ben altijd nieuwsgierig geweest waarom het aantal zelfmoorden in de lente hoger was dan in elk ander seizoen. Wat is er zo slecht aan april en mei? De zon schijnt, het is prachtig weer, en de winterjassen zijn verdwenen. Waarom dan toch die angst en depressie?De lente die om zich heen grijpt brengt de […]
Veel volwassenen kunnen op momenten in hun leven nog te maken krijgen met pesten. Het kan een intimiderende buurman, collega, baas, familielid, of zelfs een controlerende partner zijn. Hoewel praten met iemand die je leven tot een ellende maakt misschien niet zo'n goed idee lijkt, is communicatie een succesvolle strategie om pestproblemen op te lossen. Daarom […]
Een personal trainer: waarom niet? Maar het kiezen van personal training in Amsterdam die het beste bij je past is misschien geen gemakkelijke keuze. Je hebt een specifiek doel voor ogen, maar je motivatie schommelt, en je hebt het gevoel dat je een steun in de rug nodig hebt om vooruit te komen. Personal trainers […]
Wat is bootcamp? Bootcamp is een training die je conditie snel en effectief kan verbeteren, vooral in combinatie met de juiste voeding. De training vindt idealiter buiten plaats, meestal in openbare parken of groene gebieden met slechts minimale toestellen. De training gebeurt in groepslessen, en hoewel deze programma's in eerste instantie gemaakt werden voor intensieve training, […]
Ben je onlangs hersteld van een verkoudheid, griep, of iets ernstigers, maar heb je het gevoel dat je lichaam nog steeds energie en kracht mist? Helaas is er geen toverwoord dat ons na een ziekte meteen weer op de been kan brengen. Maar de juiste voeding kan wel onze immuniteit opbouwen en ons helpen er […]
Hoewel we eraan gewend zijn zulke berichten op TV en sociale media te zien, denken we misschien dat het ons nooit zal overkomen. Helaas is niemand veilig voor aanvallers. Uit een enquête in januari 2018 bleek dat 81 procent van 1000 vrouwen meldde minstens één keer in hun leven te maken te hebben gehad met […]
Heb je te maken met ongewenst gedrag op het werk? Je bent niet de enige. Studies tonen aan dat slechts één op de 10 slachtoffers er melding van maakt, en dat slechts 17% er zelf tegen optreedt. Hoewel er verschillende soorten ongewenst gedrag op het werk zijn, krijgen seksuele de meeste aandacht. Ongeacht of het […]
Als je denkt aan een zelfverzekerde, onafhankelijke vrouw, denk je dan aan jezelf? Omstandigheden definiëren geen sterke, onafhankelijke vrouwen. Een onafhankelijke vrouw kan het beste uit haar situatie halen en hard werken om deze te verbeteren met behoud van haar innerlijke kracht en waarden. Een sterke, onafhankelijke vrouw zijn is tegenwoordig moeilijker, met alle invloed […]
Het darm microbioom is een complex systeem dat onverteerbare stoffen aanvalt en de groei van ziekteverwekkende bacteriën tegengaat. Het is verantwoordelijk voor de gezondheid van de darmen (en daarmee voor je hele gezondheid). Ieders darmflora is uniek. Ieder mens heeft ongeveer 100 biljoen microben in het lichaam, meestal in het spijsverteringskanaal. Net als vingerafdrukken is […]
