Voel je je 's morgens moe en vind je het moeilijk om de dag te beginnen? Dan krijg je waarschijnlijk niet de nodige voedingsstoffen binnen. De tijd is gekomen om je batterijen weer op te laden! Een goed ontbijt helpt! Maar wat is nu het gezondste ontbijt? Het ontbijt is, samen met het middag- en […]
LEES MEER
Leg je glas wijn en pizza neer. De zomer is klaar voor je, en we nemen dit jaar geen genoegen met een slap lichaam. Op dit moment moet je je klaarmaken om deze zomer te slayen met je sterke bikinilichaam. Als je denkt dat alleen een personal trainer in een sportschool je kan helpen je […]
LEES MEER
Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen in Nederland worden lastiggevallen. Natuurlijk leven we in een van de veiligste landen ter wereld, maar het kan gebeuren wanneer we het het minst verwachten en dan is het alsnog een schok. Toen ik jonger was, wilde ik nooit zelfverdediging leren. Tot op een dag dat mijn EIGEN vriendje […]
LEES MEER
Ik ben altijd nieuwsgierig geweest waarom het aantal zelfmoorden in de lente hoger was dan in elk ander seizoen. Wat is er zo slecht aan april en mei? De zon schijnt, het is prachtig weer, en de winterjassen zijn verdwenen. Waarom dan toch die angst en depressie?De lente die om zich heen grijpt brengt de […]
LEES MEER
Veel volwassenen kunnen op momenten in hun leven nog te maken krijgen met pesten. Het kan een intimiderende buurman, collega, baas, familielid, of zelfs een controlerende partner zijn. Hoewel praten met iemand die je leven tot een ellende maakt misschien niet zo'n goed idee lijkt, is communicatie een succesvolle strategie om pestproblemen op te lossen. Daarom […]
LEES MEER
Een personal trainer: waarom niet? Maar het kiezen van personal training in Amsterdam die het beste bij je past is misschien geen gemakkelijke keuze. Je hebt een specifiek doel voor ogen, maar je motivatie schommelt, en je hebt het gevoel dat je een steun in de rug nodig hebt om vooruit te komen. Personal trainers […]
LEES MEER
Wat is bootcamp? Bootcamp is een training die je conditie snel en effectief kan verbeteren, vooral in combinatie met de juiste voeding. De training vindt idealiter buiten plaats, meestal in openbare parken of groene gebieden met slechts minimale toestellen. De training gebeurt in groepslessen, en hoewel deze programma's in eerste instantie gemaakt werden voor intensieve training, […]
LEES MEER
Ben je onlangs hersteld van een verkoudheid, griep, of iets ernstigers, maar heb je het gevoel dat je lichaam nog steeds energie en kracht mist? Helaas is er geen toverwoord dat ons na een ziekte meteen weer op de been kan brengen. Maar de juiste voeding kan wel onze immuniteit opbouwen en ons helpen er […]
LEES MEER
Hoewel we eraan gewend zijn zulke berichten op TV en sociale media te zien, denken we misschien dat het ons nooit zal overkomen. Helaas is niemand veilig voor aanvallers. Uit een enquête in januari 2018 bleek dat 81 procent van 1000 vrouwen meldde minstens één keer in hun leven te maken te hebben gehad met […]
LEES MEER
